Эта еврейская медитация (вернее молитва) подходит любому человеку — любого возраста, пола и расы. Её следует произносить два раза в день — утром и вечером. Сядьте, расслабьтесь, прикройте глаза правой рукой и произнесите вслух эти слова:
ШМА ИСРОЭЛЬ АДЕЙНОЙ ЭЛЕЙЭЙНУ АДЕЙНОЙ ЭХОД
или в переводе
СЛУШАЙ ИЗРАИЛЬ! ГОСПОДЬ БОГ НАШ, ГОСПОДЬ ОДИН!
Произносить эти слова следует сосредоточенно, в страхе и трепете пред Всевышним. Продлятся годы того, кто при чтении слова «ЭХОД» (алеф-хет-далед) растягивает мысленно произнесение буквы «д» («далет»).
Также при этом нужно учитывать следующее:
1. Произнося букву «алеф», числовое значение которой равно 1, нужно представить, что Всевышний — Один.
2. Букву «хет» следует мысленно произносить без спешки, протяжно, чтобы успеть за это время подумать о том, что Всевышний царствует на небе и на земле, ибо семь небес и земля соответствуют букве «хет», числовое значение которой равно 8.
3. Букву «далет» (числовое значение которой равно 4) следует произносить еще протяжней, чтобы за это время успеть осмыслить единственность Всевышнего в мире и подумать о том, что Он властвует над всеми четырьмя сторонами света.
После этого надо шепотом сказать:
БОРУХ ШЕЙМ КВОД МАЛХУСЕЙ ЛЕЭЙЛОМ ВОЭД
или в переводе
БЛАГОСЛОВЕННО СЛАВНОЕ ИМЯ ЦАРСТВА ЕГО ВО ВЕКИ ВЕКОВ
А потом:
ЙЕХИ АДЕЙНЕЙНУ МЭЙРЕЙНУ ВЕРАБЕЙНУ МЕЛЕХ А-МОШИАХ ЛЕЭЙЛОМ ВОЭД
или в переводе
Да здравствует наш Ребе, наставник и учитель, Король Мошиах во веки веков!
