Что такое депрессивное настроение и как с ним бороться?

Шолем - разве депрессия — это черта характера?

ну например так:
1. занять себя чем-то (наведение порядка и тд)
2.теилим, Тания и тд-читать даже не вникая (т.е. не для получения информации, а для душевной подзарядки. когда поможет,можно начинать вникать)
3.общение с теми, кого любишь: семья, подруги, машпиа
4.заняться любимым делом
5.слушать нигуним
6.прогулки на свежем воздухе
7.понять:то, что волнует и огорчает-еще не все в вашей жизни. это только ее часть! а есть еще и то, что радует. подробно перечислить себе, за что можно и нужно поблагодарить Ашем!
8.давать чаще цдаку
9. гмилут хасадим:ничто так не помогает как помощь другим-тогда перестаешь зацикливаться на себе, а ведь именно это-корень любой депрессии. (главное-рассчитывать свои силы, прежде всего-душевные. зачастую, нуждающиеся в помощи люди сами могут вогнать вас в депрессию,если вы еще не готовы к общению с ними)
10. установить себе режим-для учебы и для повседневных дел. стабильность и порядок-успокаивают, а проявляя силу воли в четком следовании расписанию вы повысите свою самооценку
11.выделить время для хешбон нефеш-духовного самоотчета. навести порядок в своей душе, взвесить -честно и объективно-свои достоинства и недостатки, наметить цели,что необходимо в себе постепенно исправлять.просто побыть наедине с собой,познакомиться с собой получше
12. быть позитивным!следить за тем, чтобы избавиться от негатива в поступках,разговорах и даже мыслях!
13.радоваться,а не огорчаться, быть спокойным, а не суетиться, хвалить, а не критиковать, быть активным, а не бездействовать
14. доверять Всевышнему -Он хочет только добра!все к лучшему, в том числе и ваше нынешнее состояние. кризис-это не конец, а начало, ступень, ведущая к новым возможностям не упустите их!

Эли-Лейб, разумеется нет, исправил. Спасибо.

Меньше концентрируйтесь на себе. Исполнение различных заповедей приводит человека к радости. Мой совет- помогите ближнему физически и духовно. Поддержите кого-то когда вы сами нуждаетесь в поддержке. Этим вы почувствуете себя нужным и занятым, совершите заповедь и заодно поднимете себе настроение!

Спасибо Тебе.......Ехи.......

Читала в одном из писем Ребе, что не нужно тратить энергию на борьбу с плохими мыслями, а наоборот сконцентрироваться на позитивных. Благодаря этому негативные мысли потеряют подпитку, ослабнут и отступят.

Ханна Гитл, очень верно:
"10. установить себе режим-для учебы и для повседневных дел. стабильность и порядок-успокаивают, а проявляя силу воли в четком следовании расписанию вы повысите свою самооценку"
-только поосторожнее с планами. Потому, что если следовать по плану не получится, самооценка может понизится.

Еще совет: нужно попросить Ребе о помощи и воспользоваться Игрот Кодеш.

Лично меня вывело из депрессии то, что я стала заниматься творчеством.

Есть статья в Washington Post (поиск по "Sugar Pill") где говорится о неопубликованных тестах новейших анти-депрессантов сравнительно с сахарными пилюлями. Короче, сахарные пилюли "работали" на мозги пациентов также хорошо, как и анти-депрессанты.
Ну, и как это обьяснить?

Мне обычно помогает посмотреть видео с Ребе на этом сайте, УВИДЕТЬ ЕГО ЛИЦО, послушать как поют перед ним нигун и самому спеть весёлый нигун. Это самый быстрый способ поднять настроение.

То что в обычном обиходе зовется депрессией как правило лишь плохое или очень плохое настроение. Настоящая депрессия это психическое заболевание. Оно может, не дай Б-г привести к истощению, больной даже может попытаться покончить собой и т.д. Я не профессионал, но читала что один из признаков депрессии когда человек испытывает прохое настроение без видимой и объяснимой на то причины.
В этом случае необходимо обратиться к специалистам.
То, что, Шолем, вы описываете, скорее всего напоминает "депрессивное настроение".

Трудно выбрать один термин из всех синонимов.

.Есть болезнь депрессия-а бывает состояние с тем же именем.Может в области сердца заболеть-но,это не говорит что у человека сердечная болезнь.и тд. и тп..........Но-зачем повторяться-шолем привёл примеры-ответы Ребе по этому.......

Помню. Задавал этот вопрос именно я. Спасибо Шолему за анализ. =) Вроде бы выхожу из состояния унылости.) На самом деле некоторым лекарства помогают, а некоторым - осознание сути "хандры". Ведь тогда можно с этим состоянием справиться, плавно выходя из него. Причем -- раньше я думал, что это из-за негатива в виде порчи, проклятия, сглаза, поэтому консультировался с медиумами (экстрасенсы, ведьмы...) в результате все сказали однозначно по существу что нету ничего... А мыслить позитивно можно научиться самому..)

Разве можно обращаться к медиумам?! Это же запрещено.

Шолем, знаю. ) Просто хотелось удовлетворить свою любознательность... Хотя ничего интересного, по сути, я там и не узнал...) Обращался по интернету, один раз звонил.

По результатам опроса, проводившемуся недавно одной из крупных фармацевтических компаний Израиля, светские израильтяне в два раза больше подвержены депрессии, чем ультраортодоксы.