Следите за своим здоровьем: борьба с лишним весом

Шавуа тов. Сразу напрашивается вопрос: что делать с поздними шабатними трапезами? думаю, что еда ради заповеди не может принести вред здоровью, но все-таки...

Здоровому человеку не принесет вреда, если один раз в неделю он поест поздно.

Очень помогает программа Body Flex. Это комплекс упражнений и дыхания, которые можно выполнять даже лежа. Они не изнуряют. Поскольку лишний вес является средством, придавливающим некоторые проявления ецер ара, то полным людям нужна помощь компетентных раввинов, чтобы каждый человек понял, какую проблему (ее духовный корень) он нейтрализует таким образом. Иначе очень трудно заставить себя что-либо начать делать.

Вопрос к Йохевед бат Мирьям-Двойра
Каким образом "программа Body Flex" вызывает похудение? Обычно предлагают или меньше есть, или больше двигаться, или как-то изменить свое отношение к еде чтобы у организма пропало желание делать запасы. Последнее проблематично для еврея хотя бы из-за постов, понятно что они как раз напоминают телу что голод это реальность и надо запасаться пока есть чем:(

Это подробно и профессионально описано в книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин. в день. Программа Водy Flex". Эти упражнения для мышц и дыхания улучшают самочувствие. Снимают скованность и потихоньку уменьшают объемы тела. В любом случае улучшается самочувствие. И тогда уже можно менять отношение к еде. Я два года назад научилась печь хлеб без дрожжей, на натуральной закваске. Избавилась от нескольких проблем со здоровьем благодаря этому, но поправилась на 20 кг. И сначала упражнения, рассчитанные на 15 мин. делала 2 часа. Потом постепенно дошла до получаса.

Как можно убрать жир только с живота? Я "маленькая женщина", можно и поправиться, но все идет только в живот. Помогите советом, пожалуйста.